MIRAYOGA MIRATZが提供するフィットネス"ミラヨガ"
子育てとキャリアを両立する
ご家庭へ。
仕事・育児・家事に追われる共働き家庭にとって、
平日の夜は"1日の第2ラウンド"です。
MIRATZではこれまで、保育園や学童の運営を通じて
「子育てとキャリアを両立できる社会」の実現を目指してきました。
その中で見えてきたのが、こんな保護者様の声でした。
「子どもの習い事に通わせたいが、送迎の時間が取れない」
「休日は、家族でゆっくり過ごす時間にしたい」
「子どもと一緒に参加できる習い事があればいいのに」
こうした課題を背景に誕生したのが『ミラヨガ』です。
ただ体を動かすだけでなく、子どもたちの発達段階に合わせたアプローチで、
楽しみながら「できた！」という成功体験を積み重ねていきます。
MIRATZが提供する4つの
『ミラヨガ』
子どもたち、保護者様、そして先生たち。MIRATZに関わるすべての人へ
ヨガを通して笑顔と健やかな心身をお届けしています。
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①キッズヨガ・ベビーヨガ （保育園で園児に行う）
園の活動の中で実施。お友達と一緒に楽しく体を動かし、日々の心身の成長を促します。
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②イベントヨガ（保護者にも参加いただくイベント）
保育園のイベント等で実施。親子のスキンシップを深め、笑顔あふれる時間を共有します。
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③オンラインヨガ （ご自宅で行う新しい習い事）
家庭のリビングがスタジオに！おうちで完結する、親子で一緒に楽しみながら成長できるプログラムです。
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④リフレッシュヨガ （働く先生たちに向けたヨガ）
保育園で働く先生の心身の疲れを癒やし、笑顔で子どもたちと向き合える環境を整えます。
ヨガ＆運動あそびで育む、
未来の力
ベビークラス（首すわり〜2歳）
3歳までに脳の8割が完成します！
生まれてから3歳までの時期は、脳の発達において最も重要な期間です。この時期にどれだけ良質な刺激を脳の神経に送り、成功体験を積めるかが将来の可能性を左右します。筋肉を動かすことで神経組織が刺激され活性化するため、「体を動かすこと」は「脳を鍛えること」に直結します。
ベビーヨガとは？
ママやパパ（先生）が赤ちゃんと一緒に行うヨガです。スキンシップを深めながら、背骨を中心とした全方向の動きやねじり、バランス感覚を養い、心と体をリラックスさせる練習を取り入れます。
キッズクラス（2歳半以上）
プレゴールデンエイジの土台作り！
神経系の発達が著しいこの時期に、多様な動きを身につけ、運動能力の基礎（土台）を育むことが大切です。幼少期の運動経験が、将来の運動能力に大きな影響を与えます。
キッズヨガとは？
運動あそびやゲームの要素を取り入れながら季節やテーマに合わせたヨガのポーズや呼吸法を子どもたちにも分かりやすく楽しく取り組みます。
体の柔軟性やバランス感覚を育てるだけでなく、集中力や自分の気持ちを落ち着かせる力も身につきます。
「できた！」という成功体験を積み重ねながら、体と心の両方を元気に育てていきます。
ミラヨガがもたらす「体」と「心」への効果
呼吸法やヨガのポーズを通して、心身を整えていきます。
小さな「できた！」の成功体験が、運動への自信と前向きな心を作ります。
体へのアプローチ
- 柔軟性の向上
- 姿勢の改善
- 体幹の強化
心へのアプローチ
- 集中力の向上
- ストレスの軽減
- 自他への思いやりの心を育む
親子でできる！ベビーヨガポーズ
親子で行うポーズ・バランス感覚&柔軟性を高める動き
基本のヨガポーズ
- たまごのポーズ：背中や腰の筋肉をほぐし、骨盤回りの緊張を緩める。
- 木のポーズ：バランスのポーズで左右の骨盤を整える。
- 猫のポーズ：背骨を上下に動かして骨盤回りの緊張をほぐす。
✨ 新規開講！ おうち体操＆ヨガクラス（オンライン）
オンライン環境さえあれば、どこからでも参加可能！
初めての習い事にもおすすめです。安心してご参加ください。
- 【対象】
- ・ベビークラス（0〜2歳向け）
・キッズクラス（2歳半以上向け） - 【開催数】
- 月2回
- 【会費】
- 4,400円/月（税込）
＼ 無料体験レッスン実施中！ ／
監修
シャンティデイズ株式会社
代表取締役 齊藤 里奈氏
- ミラヨガのプログラム監修・講師を務めるのは、NHK Eテレ「いないいないばあっ！」2代目お姉さんとして知られる齊藤里奈先生。
- ヨガ講師として15年以上の経験と幼児体操の指導経験の持ち、全国の親子イベントや教育現場で活動しています。